春捂到底应该捂哪儿春捂秋冻指的是什么

随着春季的到来，气温逐渐变得温暖。老一辈的人们常说，一定要“春捂”。可是，“春捂”到底应该捂哪儿?春捂秋冻指的是什么意思？今天，家核优居小编特意给大家做一次知识普及，让大家充分了解“春捂”的意义。请看下文详情。

“春捂”到底应该捂哪儿?

“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，更好地保护身体的阳气。从气温角度讲，初春时节乍暖还寒，气温变化较大，过早脱掉厚衣服可能使身体受寒诱发疾病。

“春捂”并不只是“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要，“春捂”到底该“捂”哪儿？

1、颈项部

颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方，保护好颈项部可以避免风邪侵袭。专家建议，外出时戴围巾或帽子有效避寒保暖。

2、膝足部

都说“寒从脚下生”，膝足部保暖也尤为重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，秋裤先别着急脱。

颈项部的风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。专家建议，外出时戴围巾或帽子，保护好颈项部可以避免风邪侵袭。保护好大椎穴，可以守住全身血脉。保护好肚脐可以养阳气，助长寿。

另外，膝足部的保暖也尤为重要，保护好小腿可以聚阳气，一年少疼痛；保护好脚踝可以滋阴养肾。都说“寒从脚下生”，这些部位都是身体最容易受凉的部位，因此要特别注意保暖。当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。

春捂秋冻指的是什么意思？

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”，意思就是春天不要急于脱掉厚衣服，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康有好处。

“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣，天气变冷时也不要突然穿得过多。春天是流感多发季节，很多人看天气变暖，一下子穿太少，就很容易感冒。人们应随着气温的升高逐渐减少衣物，特殊群体包括老人、小孩、孕妇和病患更要注意保暖，但这并不意味着不顾气温的变化，一味穿着厚重的衣服，还要注意穿衣要宽松。

“春捂秋冻”里的秋冻，是指秋天的时候不急着增添衣物。秋天的特点是早晚清凉，中午炎热，要是穿太多衣服又很容易热伤风。

春捂秋冻这句老话是民间成千上百年生活经验积累而成的，是浓缩的精华，也保障了后人紧记因时候不同适当穿衣脱衣，免除伤风感冒之苦。

一般来说春捂到3月份，秋冻到10月份。也就是说，春捂一般捂到春分前后，秋冻一般冻到白露之前。

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1、不能吃酸性的食物

中医认为肝属木和春季是相应的，当肝火旺盛时，会伤害到脾胃，从而影响了其消化和吸收能力。中医的角度上来说，五味能够入五脏，酸味入肝，如果大量吃酸味食物的话，就会加强肝脏的功能，让肝气变得更加旺盛，伤害了脾胃，春季应该多吃一些甘味食物，比如山药或者大枣等，具有补益脾胃的功效。

2、不能生活在潮湿的环境中

居住房间内，每天要有30分钟的开窗通风时间，贴身的被褥以及衣服要保持干燥以及透气状态，春天尽量选择宽松，并且纯棉的衣服，这样能够防止湿疹的产生，千万不能在潮湿的环境中锻炼，运动完成之后应该及时把汗水擦干。

3、千万不能穿得过于单薄

春季早晚温差比较大，天气忽冷忽热，一般春季早晨和晚上气温低，应该多穿一点。对于患有肺气肿以及慢性支气管炎的老年人来说，初春时要穿的厚一些。

4、千万不能一直窝在家里

春天是阳气生发的好时机，空气清新，此时应该养阳，要根据自身体质以及年龄，来选择合适的锻炼方式以及户外活动，比如打球、打太极拳或者跳广场舞等。运动的时间不能过早，需要太阳升起之后再锻炼，锻炼前，可以喝一杯热水或者热牛奶，运动的时间不能过长，也不能剧烈运动。

5、千万不能乱发脾气

脾气暴躁时会伤害到肝脏，降低免疫力，容易引起心血管疾病以及肝脏疾病等，春天肝火比较旺盛，情绪容易急躁，要以开阔的胸怀来面对一切，调整好心态。

春季如何保持良好的家居环境？

厕所门别关严。每次洗澡时应打开换气扇降低湿度，防止霉菌滋生。厕所应经常开窗通风，没窗户的可将门留一条缝，以保证湿气尽快散去。

盖上防尘螨床罩。春天风沙大、花粉多，因此白天床垫、被子和枕头最好使用防尘螨床罩盖住。另外，床单应每周用热水清洗一次，并且晒干或烘干。

开窗好过空气清新剂。空气清新剂可能散发挥发性有机化合物（VOCs），进而加剧呼吸问题，导致头痛。要想室内空气清新，开窗是最好的方法。

检查管道是否漏水。水管渗漏会导致霉菌滋生，增加哮喘发作危险。

植物别多浇水。有些室内植物可减少室内空气污染，然而，如果不经常护理，或者浇水太多，就容易导致盆栽植物长霉菌，反而不利于空气环境。

冰箱不能有水汽。冰箱如果水汽集结，湿度过高不仅容易引起食物霉变，同时也危害健康。要重点检查冰箱门密封垫和滴水盘等处。

食物密闭放置。春天蚂蚁、蟑螂等小虫也活跃了起来，因此米、面、豆类等食物一定要装在密封的塑料或玻璃器皿中。

拆洗窗帘。可以换上可擦拭的窗帘，颜色可以换成淡淡的中性色，比如米白、米棕等。

每周擦一次灰。春天家里总是很容易就积了一层灰，因此每周最好使用除尘效果强的纤维抹布擦拭家中灰尘。

进门必须换鞋。80%的灰尘是由鞋底带入室内的，同时带入的还有花粉等过敏原，细菌、农药和杀虫剂等化学物质。

更换空调过滤网。经过一整个冬天，空调已积了厚厚的灰尘，使用时容易导致室内空气二次污染。因此应未雨绸缪，及时清洗更换空调过滤网。

扔掉旧报纸。家中物品杂乱无章，更容易积满灰尘，生虫生霉菌，甚至招来蟑螂老鼠。旧报纸杂志、易拉罐和塑料袋等物品，应及时处理掉。

清洗毛绒玩具。天气变暖后开窗多，毛绒玩具容易聚集灰尘，建议床上最多放两个毛绒玩具，至少每月清洗一次。

室内温度别太高。由于尘螨喜欢温暖的气温环境，所以春天室温最好保持在20摄氏度以下，室内理想湿度为35%~50%，以防生霉菌。

少用喷壶装清洁剂。一项涉及人的研究发现，每周使用喷雾清洁剂会导致哮喘危险增加30%~50%。