什么都不舍得扔是爱收藏还是恋物癖或许你是

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在您的身边是否有这样一些人,他们像林鼠一样,喜欢收藏和囤积一些杂七杂八的东西，或者喜欢捡东西回来，并当作宝贝，将自己的房子塞得满满当当。可要扔一件东西时，却总下不了决心，甚至扔了会难过好几天。也许您认为这都是正常现象，早已见怪不怪。但是凡事都有一个“度”，如果“囤积成狂”，就要警惕是否患上了囤积症！“囤积症”，俗称“囤积狂”。患者常常表现为收集物品时的强迫症,包括无法自控地购买和收集甚至偷窃等癖好,或拒绝丢弃囤积的任何物品。一般认为，老年人喜欢囤积物品，他们不舍得丢弃任何弃之不用的物品，总觉得未来会有用。但据统计，人群中大约至少有百分之十的人是囤积狂，与流行的观点相反的是，他们当中很多人都不太老。此外，囤积癖好发生的年龄阶段也日趋年轻化。小何曾经是一个标准的囤积症患者，他的囤物习惯体现在方方面面。他有两个超大硬盘，里面装的全是他最喜欢的电影、电视剧、电子书以及各种学习资料。但信息的更新是飞速的，总有新的电影出现，总有新的资料出现，于是他的两个大硬盘也快要塞不下了，他觉得再这样下去，他得再买一个新的硬盘来装更多的东西。生活中，他也同样热衷囤积各种物品，比如某个漂亮的杯子，比如一些精巧的工具，甚至是几卷砂纸。尽管这些东西只是在他的箱子里积灰，但是，谁知道呢？没准哪天这些东西就会被派上用场呢，所以就算这些东西占据了大量空间，他也没有要丢弃它们的意思。这种状况持续了许多年，囤积癖带给他的不仅仅是一堆他几乎从不去打开的文件和正在积灰的大量物品，还给他的生活带来了无尽的烦恼。囤积症的临床表现有哪些？症状一：衣物囤积不停地买买买，电商搞活动要买，商场促销要买，超市打折要买,必需品要买，喜欢的要买，以后可能用得着的也要先买下来......最后导致衣服一大堆发现很多却不想穿，鞋子一大堆发现都是一个风格的不能搭配几件衣服，面膜一堆却没有做过几次，护肤品有些快过期了却还没有拆封.....症状二：信息囤积看到网上推荐的“20部最值得看的电影”马上收藏，看到“首最好听的歌”马上收藏，朋友圈看到一篇文章不错，马上点击收藏......收藏收藏收藏!我相信大部分人每次按下收藏键的那一刻，都想着“这篇文章真不错，这个网站真有用，这些电影肯定值得看，这些歌曲一定好听，这个手机APP简直太有意思了......我一定要抽出时间把这篇文章好好看看，把这些歌曲都听听，把这些电影都看看，把这些书籍都看完，从中学点什么。可是到最后手机存储空间都慢了，不得不删除一些东西，这时候才发现这些东西90%都没有再去看过，甚至不得不删除很多之前收藏的“精华”，给电脑、手机、U盘节省出一点存储空间。症状三：知识囤积看到别人读书，听到别人推荐一些书，又或者自己内心一直想看一些书，某一天兴致大发，下定决心一定要好好读一些书，要充实自己。于是乎一下子把所有能想到的书籍都购置回来，可是看了不到一个月，剩下的99%都被扔到了桌子上，箱子里，床头......最后某一天发现这些花钱买来的精神食粮早已蒙了一层厚厚的灰尘，只能感叹，哎！哎！哎！特别提醒！不是所有囤积行为，都可称之为“症”！囤积不同于收藏，囤积的重要特点是大量摆放不整齐的东西造成家中的混乱，如家具不再用于原来的目的，在家里走动都很困难，出口被堵住，家庭生活变得不正常；收藏的一个重要目的是展示藏品，让别人欣赏。收藏爱好者的藏品摆放得很整齐，总体上体现出特定的价值观念，而囤积者很少能够做到这一点。此外，囤积症和强迫症也有差别。典型的强迫症症状与焦虑联系紧密，一连串行为由一个不必要的强迫性想法引起，比如：我摸了钥匙，手被弄脏了!接下来会出现由强迫性想法产生的强迫性行为来减轻痛苦，如：过度洗手或过度清洁。驱使强迫性行为产生的根源是减轻不安不适感的需要。然而，在囤积症中，驱动获取和保存物品的通常是积极情绪，当然其中也掺杂有焦虑、内疚、羞愧、悔恨等消极情绪，但这些情绪仅仅在病人尝试丢弃物品或其获取物品的欲望受到压制时才会出现。囤积行为开始是心结，继而是毛病，最终有可能成为病态表现，若在停止不了的囤积过程中还出现“不能这样”“不该如此”的想法时，就成为强迫症了。扔不掉东西的人，可以分为三种：1.逃避现实的人：没时间待在家里，也没办法收拾；2执着过去型：过去的东西非收着留着当宝贝，留恋过去的幸福时光；3担忧未来型：囤的东西主要为将来不知何时会发生的事情着想。你是否有囤积倾向？1.你是否感到难以丢弃物品，即使你永远用不上它们，或者它们已经坏掉了？2.你的屋里是不是有很多物品，即使这不是你的永久住所？3.你是否倾向于把东西堆起来，留到将来去处理，而这些东西会堆在那里好些天？4.你的屋里是否有一些区域(比如餐桌)，必须经过清理，才能发挥原本的用途？5.你是否经常存留东西，因为担心将来有一天可能会用上？6.你是否经常存留东西，但不清楚未来究竟会怎样使用它们？7.你是否还留着一些本来准备作为礼物送出去的东西？8.你是否有一些储物箱，搬家的时候总是带着，但从未打开过？9.你是否经常多次购买用一件物品，因为忘了自己已经拥有它了？10.你面对一笔“便宜买卖”的时候，是否感到难以自已，即使这东西你并不需要？11.你是否会收集免费的东西，比如宾馆的洗发水或是餐馆配汤的饼干，后来却从没用过或吃过?回答“是”内容越多，意味着你的囤积倾向越强，你的生活环境就越有可能杂乱无章。停止囤积，学会清空!囤积症有各种表现形式，但就像一个塞满的杯子无法再使用一样，不断的获取和囤积，并不能使我们拥有更多，反而会限制和捆绑自己，变成一个不自由和没有能量的人。当你有所焦虑和不安而不断囤积物品的时候，告诉自己，停下来，学习清空。就像一个塞满的杯子无法再使用一样，不断的获取和囤积，并不能使我们拥有更多，反而会限制和捆绑自己，变成一个不自由和没有能量的人。当你有所焦虑和不安而不断囤积物品的时候，告诉自己，停下来，学习清空。建议清空步骤：做简单的瑜伽挺尸式：在床上，舒适放松地躺下来，感受身体的每一个部位一个一个依次向地面沉降。放下自己对物品、对外物的控制，告诉自己，你原本就完美无缺，不需要焦虑地外求。静静呆至少10分钟，想象自己如同一杯原本有沙粒在搅动的清水，而此时，水是水，沙是沙。当你觉得思绪宁静以后，起身。备好拖把、抹布等清洁用品，和垃圾袋。果断的检查一遍自己的所有物。过期的、无用的、不会再使用的等等，该扔掉的果断扔掉。拿出白纸，写一张需要添置物品的清单。写好放入钱包，下次去购物的话，只买清单上所写的。第一件事：把所有的物品摆在眼前堆积，不方便拿取，使物品的使用率大大降低，而且特别杂乱无章。要整理就要对物品做到心中有数，首先就需要让它们都呈现在眼前。这里说的物品包括需要整理的所有物品，尤其是犄角旮旯的隐藏品，比如买了一年吊牌都没拆的衣服，还有埋在柜子深处的化妆品。第二件事：该扔的扔，绝不手软大部分物品都不能万寿无疆，用了几年或者几个月就该over了，可惜傻傻的你并不清楚，还在贯彻勤俭节约，下面开始普及知识。衣服类看质量：起球勾丝的地摊货，洗了一水就走形的T恤、毛衣，还有噼里啪啦起静电的裙子。看款式：八十年代的格子衫，过时的款式，还有造型奇特的衣服……看喜爱程度：如果一眼看过去，没有想要穿的欲望，还是不要留着占地了。内衣：半年就要换了，贴身衣物更要注意卫生，及时更换。塑料制品塑料制品建议经常更换，最久不要穿过半年。尤其是用它盛放热水时，会有一股难闻的塑料味，有毒的化学物质很容易就渗入水中。有破损或者老化现象时，就该扔了。陶瓷制品陶瓷制品虽然耐高温，但是一旦出现变形、裂纹就预示着该淘汰了。有人喜欢色彩明丽，带有花纹的陶瓷餐具，建议也一同扔了，要不就做个摆设，因为色彩命中的釉里通常含有对人有害的物质。家居用品牙刷：众所周知牙刷细菌数以百万计，三个月就得扔了。毛巾：使用不要超过四个月，细菌含量比牙刷有过之而为不及，事关脸部皮肤可不能大意。枕头：睡觉时，头发上的细菌还有口水会沾到枕头上，最好一年一换，不然容易引起皮肤过敏。食品类看保质期：带包装的食物上都印有生产日期和保质期，过了保质期就别在留着了。冷冻食品：一般是三个月，超过3个月，肉纤维会硬，口感变差，营养也有损失。第三件事：给物品分类回到家里看看，牙膏和零食在一个柜子里，文件和卫生棉躺在同一个抽屉里共眠，这么不着边的东西也能混在一块，原因大概就出在分类上。很多人都没有进行过系统的整理，而且还保持了一个很不好的习惯——随手放置，这直接导致了各种物品的存放没有秩序。试着给物品做个分类，生活会变得更美好。衣物类1.不同季节的衣服分开发，换季的衣服放在行李箱储存起来，只留下应季服饰。2.上衣、裤子、裙子、围巾…不同种类的衣服分放在不同的区域，不要混在一起。3.区分出挂衣区，外套、丝织品、衬衣这类容易褶皱的衣服都需要挂放。书籍类书籍、杂志、文件这些纸质资料，本身就比较散乱，用书架、文件夹或者其他的工具，让其保持整齐。食物类1.大米、豆子、麦片这些粮食作物，都可以归为一类。2.面粉、淀粉以及盐、鸡精等，粉状物和调味品可以归在一起。3.咖啡、茶、速溶饮料，这些冲泡物品有着同种作用，应该放在一起。4.饼干、薯片、干脆面等都属于零食，一般都是定期购买，不会长期储存。第四件事：保持好习惯1.克制购买欲。物品的囤积来自一点一滴的不良习惯，首当其冲的就是盲目的购买。在购买前思考清楚，“我真的需要吗”“这件东西适合我吗”“不买是不是也可以“，经过一番思考，以后再购买的物品就是真正需要的东西了。2.改掉”随手放“。随手放是物品杂乱的重要因素，改掉这个坏毛病，做到物归原位，这样就算很长时间不整理，也能在一定程度上维持整齐。3.定期整理。有一些物品需要隔段时间就进行更换，还有过期的食品也要进行处理，这就需要腾出固定的时间，对没用的物品进行清理，已确保不会产生过度囤积的问题。寻求专业心理咨询帮助如果囤积行为已严重影响了和家人的关系，或者带来其他闲扰，医院的心理或者精神科门诊就诊。本文的图片来源于网络，侵犯您的权益请联系三甲搜删除。

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