宝宝多大能吃糖酱油料酒真比你想的晚多了

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设计：J｜编辑：shiyun｜撰文：菜妈

原创文章，未经许可，请勿转载酱油能不能加？糖能不能加？胡椒粉孩子能不能吃？…关于调味品的问题，数年来我被问了无数次了。虽然每次也都一一解答，但竟然没写过一个关于「调味品」的合集。今天我们就来看看，这些调味料，到底多大才能加？◆建议年龄：1岁以上●精制盐、海盐、湖盐等只是不同来源的盐，关键要选「碘强化」食用盐。●如果用了酱油、耗油、味精等其它含钠的调味料，要同时减少盐用量（后面会写到）。●根据中国居民膳食指南建议，不同年龄幼儿每日最多的摄入量为：≤1.5g（1岁的孩子），2g（2~3岁），3g（4~5岁）。??放在勺子里大概是这么多：

??还没概念的话，摊开来是这么多：

0.5g盐，比想象中多呢！下面是1元硬币◆建议年龄：1岁以上●过早加糖、吃过多的糖，会导致孩子口味偏甜，不利于养成清淡口味。因此1岁内的婴儿辅食不需要加糖。●1岁后融入家庭饮食，可以根据烹调需要适当添加。●白砂糖、冰糖、红糖等都可以作为烹饪用糖，除烹饪必需，其他场合应该尽量少加。●代糖（甜味剂）不建议替代白砂糖给孩子使用，3岁内的孩子不建议使用（当然白砂糖也要少）。●警惕生活中一些含糖的包装食品，其中的糖分具有隐蔽性，通常含量较多。

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